MEMBANGUN KEBIASAAN SEHAT DALAM PENGGUNAAN TEKNOLOGI KOMUNIKASI BAGI SISWA MELAUI DIGITAL DETOX
DOI:
https://doi.org/10.36636/eduabdimas.v4i2.6655Keywords:
digital detox, literasi digital, keseimbangan teknologi, edukasi siswa, PKMAbstract
Penggunaan teknologi digital yang berlebihan dapat berdampak negatif terhadap keseimbangan kehidupan sehari-hari, terutama bagi siswa sekolah menengah. Kurangnya kesadaran tentang konsep digital detox menyebabkan pola penggunaan teknologi yang tidak terkendali, berpotensi mengganggu kesehatan mental, fisik, dan sosial. Kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat (PKM) ini bertujuan untuk meningkatkan pemahaman siswa mengenai pentingnya digital detox serta memberikan strategi praktis dalam mengelola waktu penggunaan teknologi secara lebih seimbang. Kegiatan ini dilaksanakan di SMA Negeri 1 Banyudono, Boyolali, dengan melibatkan mahasiswa Program Studi Produksi Media, Politeknik Indonusa Surakarta. Metode yang digunakan meliputi pre-test untuk mengukur pemahaman awal, penyampaian materi melalui sesi edukasi interaktif, workshop dengan latihan simulasi pengelolaan teknologi, serta post-test sebagai evaluasi akhir. Hasil evaluasi menunjukkan peningkatan signifikan dalam pemahaman siswa mengenai digital detox. Persentase siswa dengan skor kategori baik meningkat dari 25% pada pre-test menjadi 85% pada post-test . Temuan ini mengindikasikan bahwa program edukasi yang diterapkan efektif dalam meningkatkan kesadaran dan pemahaman siswa mengenai digital detox. Oleh karena itu, disarankan agar sekolah mengintegrasikan edukasi digital detox dalam kurikulum dan memberikan pendampingan bagi siswa dalam menerapkan strategi pengelolaan penggunaan teknologi secara sehat.
References
Affarel, M. W., Mulyana, A., & Amalia, M. (2024). Pengaruh Teknologi Terhadap Kesehatan Mental. Jurnal Hukum Kesehatan Indonesia, 4(1), 1–8. https://doi.org/10.53337/jhki.v4i1.106
Ahmed, F., Mohamed, N. H., Gaber, N. M., & Sadik, M. N. E. (2024). Association between electronic media addiction and adolescents’ behavioral changes. Egyptian Nursing Journal (Print), 21(3), 313–324. https://doi.org/10.4103/ENJ.ENJ_22_24
Alanzi, T. M., Arif, W., Aqeeli, R., Alnafisi, A., Qumosani, T., Alreshidi, A., Alhawsawi, S., Alnakli, R., Alotaibi, A., AlOthman, M., Khamisi, M., & Alanzi, N. (2024). Examining the Impact of Digital Detox Interventions on Anxiety and Depression Levels Among Young Adults. Cureus. https://doi.org/10.7759/CUREUS.75625
Anandpara, G., Kharadi, A., Vidja, P., Chauhan, Y., Mahajan, S., & Patel, J. (2024). A Comprehensive Review on Digital Detox: A Newer Health and Wellness Trend in the Current Era. Cureus. https://doi.org/10.7759/CUREUS.58719
Anisah, S., & Aslamiyah, S. (2024). Peningkatan Pemahaman Teknologi Internet Sehat Bagi Siswa Sekolah Dasar. Darma Abdi Karya, 3(1), 6–10. https://doi.org/10.38204/DARMAABDIKARYA.V3I1.1924
Balasubramanian, N. (2024). Impact of smartphone abstinence: A digital detox study among college students in Chennai. Journal of Management and Science, 14(4), 25–32. https://doi.org/10.26524/JMS.14.35
de Assunção, D. B., & Mendes, R. C. M. B. (2024). Significant use of technologies in digital education. Human Sciences: Frameworks in the Field of Education. https://doi.org/10.56238/sevened2024.013-002
Garg, A., Singh, A., & Yanan, J. (2024). Exploring the Impact of Digital Detoxification on Higher Education Students’ Learning. Advances in Marketing, Customer Relationship Management, and e-Services Book Series, 111–126. https://doi.org/10.4018/979-8-3693-1107-3.CH008
Huang, Y., & Chen, H. (2024). The Impact of Teenage Media Use on Academic Performance, Peer Influence, Interpersonal Relationships, And Personality Development. Journal of Education, Humanities and Social Sciences, 40, 130–135. https://doi.org/10.54097/G4WR3R05
Iftikhar, M., Iqbal, A., & Shehzad, Q. (2024). The Use of Social Media and Effect on the Mental Health of Students. Global Sociological Review, IX(III), 117–126. https://doi.org/10.31703/GSR.2024(IX-III).1
Iradat, D. (2024, December 31). Survei APJII: Pengguna Internet Indonesia Tembus 221 Juta Orang. CNN Indonesia. https://www.cnnindonesia.com/teknologi/20240131152906-213-1056781/survei-apjii-pengguna-internet-indonesia-tembus-221-juta-orang
Kamaruddin, I., Leuwol, F. S., Putra, R. P., Aina, M., Suwarma, D. M., & Zulfikhar, R. (2023). Dampak Penggunaan Gadget pada Kesehatan Mental dan Motivasi Belajar Siswa di Sekolah. Journal on Education, 6(1), 307–316.
Kushwaha, U., Khadgi, S., Kafle, S., & Khadgi, S. (2024). Technology on Sleeping Patterns of Youths. NPRC Journal of Multidisciplinary Research, 1(9), 125–134. https://doi.org/10.3126/NPRCJMR.V1I9.74169
Marangoz, M., & Kale, G. (2024). Digital Diseases and Digital Detox. International Journal of Scholars in Education, 7(2), 197–205. https://doi.org/10.52134/UEADER.1372897
Olaya-Cotera, S., Olaya-Cotera, S., Iparraguirre-Villanueva, O., & Flores-Castañeda, R. O. (2025). Technological Addiction Exploring the Risks of Excessive Use of Mobile Devices and Social Networks in Adolescents: A Systematic Review. Academic Journal of Interdisciplinary Studies, 14(1), 206. https://doi.org/10.36941/ajis-2025-0014
Priya, R. S., Priyanka, P., Kumari, R., Priyadharshini, V., & Anitha, D. (2024). Impact of Selected Digital Apps on Behavioral Aspects of Adolescents in Selected Schools. Texila International Journal of Public Health, 2024-Auguest(Spec.issue). https://doi.org/10.21522/TIJPH.2013.SE.24.02.ART010
Rideout, B. V., & Fox, S. (2018). Digital Health Practices, Social Media Use, and Mental Well-Being Among Teens and Young Adults in the U.S. Hopelab & Well Being Trust.
S, A. S. (2024). Mental health in the digital age: challenges and opportunities. IJFMR - International Journal For Multidisciplinary Research, 6(6). https://doi.org/10.36948/IJFMR.2024.V06I06.34067
Samudraa, R., & Nur Wangid, M. (2023). The Effectiveness of Online Group Guidance in Reducing Social Media Addiction of High School Students. International Journal of Multicultural and Multireligious Understanding, 10(10), 1. https://doi.org/10.18415/IJMMU.V10I10.5086
Sele, R., & Wijiati, W. (2024). Digitalisasi dan Dampaknya Bagi Perkembangan Psikologi Remaja Kristen. Philoxenia: Jurnal Teologi Dan Pendidikan Kristiani, 3(1), 43–53.
Tulaseket, P. (2024). Sosialisasi Pentingnya Pemahaman Literasi Digital Oleh Orang Tua Kepada Anak di Desa Lilibooi. Pattimura Mengabdi: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 2(2), 212–216.
Wahyuni, A. I., Nurbayani, S., & Sartika, R. (2022). Detox Sosial Media Sebagai Upaya Mengatasi Social Media Addiction dan Fomo (Fear Of Missing Out). Jurnal Sosialisasi: Jurnal Hasil Pemikiran, Penelitian Dan Pengembangan Keilmuan Sosiologi Pendidikan, 1(3), 92. https://doi.org/10.26858/SOSIALISASI.V1I3.38009
Zimmerman, B. J. (2002). Becoming a self-regulated learner: An overview. Theory into Practice, 41(2), 64–70. https://doi.org/10.1207/S15430421TIP4102_2/ASSET//CMS/ASSET/08E15D12-FD7A-4604-B4BE-D9F2DB261C66/S15430421TIP4102_2.FP.PNG
