Manajemen Stres Akademik untuk Penguatan Resiliensi Mahasiswa FEB Universitas Palangka Raya

Aprilita Aprilita; Nurlia Eka Damayanti; Dhina Sri Widyaningsih

doi:10.70609/i-com.v5i4.8492

Penulis

Aprilita Aprilita Universitas Palangka Raya, Indonesia
Nurlia Eka Damayanti Universitas Palangka Raya, Indonesia
Dhina Sri Widyaningsih Universitas Palangka Raya, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.70609/i-com.v5i4.8492

Kata Kunci:

Kesehatan Mental, Stress Akademik, Resiliensi, Mahasiswa, Coping

Abstrak

Masalah kesehatan mental mahasiswa semakin mengkhawatirkan, khususnya di tingkat perguruan tinggi, sebagaimana ditunjukkan oleh meningkatnya kasus stres akademik, kecemasan, burnout, dan bahkan bunuh diri. Mahasiswa Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Palangka Raya mengalami tekanan psikologis terutama terkait tuntutan akademik, persoalan finansial, dan dinamika sosial kampus. Metode pelaksanaan menggunakan pendekatan one-group pre-test–post-test dengan instrumen kuesioner skala Likert (1–5) yang mengukur delapan indikator utama terkait stres akademik dan resiliensi. Kegiatan dilaksanakan melalui seminar edukatif, pelatihan teknik coping, dan konseling singkat. Kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat ini bertujuan meningkatkan literasi kesehatan mental dan keterampilan manajemen stres melalui seminar, sesi edukasi, dan bimbingan konseling. Sebanyak 43 mahasiswa mengikuti survei pra–pasca kegiatan untuk mengukur efektivitas program. Hasil menunjukkan peningkatan skor rata-rata dari 3,46 menjadi 4,14 atau naik 19,6%. Peningkatan tertinggi terjadi pada indikator motivasi dan resiliensi akademik (+35,20%) serta kenyamanan berbagi masalah stres (+32,53%). Temuan ini menunjukkan bahwa seminar manajemen stres efektif meningkatkan kesadaran, sikap adaptif, dan kesiapan mahasiswa dalam mengatasi tekanan akademik. Program ini direkomendasikan sebagai model intervensi preventif di lingkungan kampus.

Referensi

Hakim, G. R. U., Tantiani, F. F., & Shanti, P. (2017). Efektifitas pelatihan manajemen stres pada mahasiswa. Jurnal Sains Psikologi, 6(2), 75-79.

Salsabhilla, A., & Panjaitan, R. U. (2019). Dukungan sosial dan hubungannya dengan ide bunuh diri pada mahasiswa rantau. Jurnal keperawatan jiwa, 7(1), 107.

Deliviana, E., Erni, M. H., Hilery, P. M., & Naomi, N. M. (2020). Pengelolaan kesehatan mental mahasiswa bagi optimalisasi pembelajaran online di masa pandemi covid-19. JURNAL SELARAS. Kajian Bimbingan Dan Konseling Serta Psikologi Pendidikan, 3(2), 129-138.

Adinda, S. T., & Prastuti, E. (2021). Regulasi emosi dan dukungan sosial: sebagai prediktor ide bunuh diri mahasiswa. Journal An-Nafs: Kajian Penelitian Psikologi, 6(1), 135-151.

Aloysius, S., & Salvia, N. (2021). Analisis kesehatan mental mahasiswa perguruan tinggi X pada awal terjangkitnya Covid-19 di Indonesia. Jurnal Citizenship Virtues, 1(2), 83-97.

Kurniawati, W., & Setyaningsih, R. (2022). Manajemen stress pada mahasiswa tingkat akhir dalam penyusunan skripsi. JURNAL AN-NUR: Kajian Ilmu-Ilmu Pendidikan Dan Keislaman, 8(02).

Fitri, A. (2023). Program Preventif Bunuh Diri Untuk Mengurangi Ide Dan Percobaan Bunuh Diri. IDEA: Jurnal Psikologi, 7(1), 12-22.

Sari, M. K., & Susmiatin, E. A. (2023). Deteksi dini kesehatan mental emosional pada mahasiswa. Jurnal Ilmiah STIKES Yarsi Mataram, 13(1), 10-17.

Yusrani, K. G., Aini, N., Maghfiroh, S. A., & Istanti, N. D. (2023). Tinjauan Kebijakan Kesehatan Mental di Indonesia: Menuju Pencapaian Sustainable Development Goals dan Universal Health Coverage. Jurnal Medika Nusantara, 1(2), 89-107.

Melisa, K., & Putra, F. A. (2024). Menyingkap akar masalah: Analisis faktor pemicu bunuh diri di lingkungan kampus. Jurnal Ilmiah Technoscience Politeknik PGRI Banten, November.

Mudarya, I. N., & Kurniawati, N. N. N. (2024). Meningkatkan Sumber Daya Manusia di Era Generasi Z dengan Menumbuhkan Kesadaran Pentingnya Kesehatan Mental. Daiwi Widya, 11(1), 19-28.

Edhisty, N. R., & Abdullah, M. N. A. (2025). Pencegahan Meningkatnya Kasus Bunuh Diri Mahasiswa: Sebuah Alarm Bagi Kampus Dan Masyarakat. Sabana: Jurnal Sosiologi, Antropologi, dan Budaya Nusantara, 4(1), 52-60.

Ghania, S., & Prihatsanti, U. (2025). Faktor-Faktor Yang Memengaruhi Stres Akademik Pada Mahasiswa Di Indonesia: Studi Literatur. Jurnal Empati, 14(3), 253-264.

My, M., Fitriani, S., Santri, D. D., Chaniago, F., & Febrina, M. (2025). Manajemen Stres Semester Akhir: Memahami dampaknya pada Kualitas Hidup dan Kesejahteraan Mental Mahasiswa. Didaktika: Jurnal Kependidikan, 14(2 Mei), 2913-2926.

Rahmawati, A., Agustini, A., Ramadhan, M. R., Zulfaa, N. M., & Nisrina, H. (2025). Gangguan Kesehatan Mental Terhadap Performa Akademik Mahasiswa Tingkat Awal. Educate: Journal of Education and Learning, 3(1), 1-15.

Syafruddin, A., Anwar, N. I. A., & Aksir, I. (2025). Tingkat Pemahaman Mahasiswa Terhadap Manajemen Stres Dan Dampaknya Terhadap Kesehatan Mental. Indonesian Journal of Physical Activity, 5(1), 74-81.

Aulia, S. Pengaruh Keberfungsian Keluarga dan Stres Akademik terhadap Ide Bunuh Diri pada Mahasiswa di Jabodetabek (Bachelor's thesis, Fakultas Psikologi UIN Syarif Hidayatullah Jakarta).